TarnowskieGóry24.Info


Tarnowskie Góry 24.Info wiadomości z miasta Tarnowskie Góry w jednym miejscu Wyszukiwarka newsów:
Niedziela, 17 listopad imieniny: Bartłomieja, Jerzego
Reklama Tarnowskie Góry 24.Info

Baza firm dodaj dodaj

Ostatnio dodane:

MinisterstwoReklamy.pl

wejscie do bazy
Praca

Aplikant adwokacki

Kancelaria „PIONIER” Mazurek i B...

repertuar

Sposoby na koncentrację wróć na stronę główną

n1165.jpg

Tracisz czas w pracy, ponieważ wszystko cię dekoncentruje? Masz wrażenie, że nie jesteś w stanie wyrobić się ze swoimi obowiązkami, obojętnie jak byłyby one trudne? To sygnały, że musisz coś zmienić.

Po pierwsze... Dobrze zarządzaj własną przestrzenią. Chaos na biurku wyprowadza z równowagi, wprowadza zniecierpliwienie i utrudnia zorganizowaną, wydajną pracę. Zerknij na rzeczy, które masz w zasięgu wzroku i pozostaw na biurku tylko te, które rzeczywiście potrzebujesz. Wszystko powinno być blisko ciebie, tak byś mógł sprawnie z nich korzystać.

Po drugie... Zostaw w spokoju portale społecznościowe. Kiedy masz coś ważnego do wykonania, to nic tak nie odwraca uwagi jak "zabijacze czasu" w postaci wszelkich popularnych stron internetowych. To na nich spędzamy przerażająco długą ilość czasu, ponieważ zawsze znajdzie się coś ciekawego co moglibyśmy obejrzeć lub przeczytać. Jeśli nauczymy się minimalizować czas przeglądania ich w czasie pracy, to  znacznie wzrośnie nasza jakość i wydajność.

Po trzecie... Naucz się odmawiać przez telefon. Nie wszystkie rozmowy telefoniczne należy prowadzić właśnie wtedy, gdy ktoś do nas dzwoni. Jeśli jesteś zajęty i potrzebujesz pełnej koncentracji, to powiedz swojemu rozmówcy, że oddzwonisz później. Grzecznie, ale stanowczo.

Po czwarte... Jeśli pracujesz w domu, to ustal stałe i niezmienne zasady, które będą obowiązywały domowników. Np. jeśli ktoś puka do drzwi, to w godzinach swojej pracy ty ich nie otwierasz i przez ten czas można kontaktować się z tobą tylko w przypadku poważnych powodów.

Po piąte... W zależności od tego jakiego typu jesteś człowiekiem, słuchaj muzyki w trakcie pracy lub zupełnie z tego zrezygnuj. Jeśli jakiekolwiek dźwięki powodują, że nie jesteś w stanie się skoncentrować, to dbaj o to, by w swoim najbliższym otoczeniu nikt nie miał włączonej muzyki. Natomiast jeśli muzyka cię relaksuje to pomagaj sobie przyjemnymi, odprężającymi dźwiękami. Zasypiasz? Pobudź się czymś energetycznym.

Po szóste... Zjedz śniadanie! Tak, to nie żart. Pierwszy posiłek doskonale wpływa na pamięć krótkotrwałą, także wartościowe posiłki na dłuższą metę mogą okazać się nieocenione. Nie tylko dla naszego zdrowia, ale nawet dla jakości pracy.

Po siódme... Jeśli kochasz słodycze, to przede wszystkim jedz w pracy ciemną czekoladę. Kilka kostek sprawi, że zawarta w nich pirazyna skróci czas twoich reakcji i usprawni koncentrację. Tylki nie przesadź, kilka kostek naprawdę wystarczy!

Po ósme... Pijmy dużą ilość wody. Podobnie do czekolady również usprawnia procesy myślowe. Często brak odpowiedniej ilości wody nasz organizm sygnalizuje poprzez ból głowy i ogólne osłabienie. Pijmy wodę, będzie lepiej!

Po dziewiąte... Co godzinę wstań od biurka i porozciągaj się chociaż przez chwilę – mogą to być skłony lub przysiady. Twój organizm bardzo tego potrzebuje. Nie tylko ciało, ale i umysł woła o chwilę zbawiennego dla zdrowia wysiłku.

Po dziesiąte... Postaw sobie cel. W momencie, kiedy masz dużo obowiązków i trudno znaleźć ci już siły, zrób chwilę przerwy, a następnie wyznacz sobie konkretny cel do zrealizowania na dziś. Jeśli znajdziesz punkt, do którego będziesz dążyć, to łatwiej ci będzie się zmobilizować i jednocześnie utrzymać koncentrację.

Po jedenaste... Jeżeli właśnie szukasz pracy to używaj przerywników w postaci wartościowych treści, pomoże Ci to spojrzeć na oferty pracy w świeży sposób.

facebook sledzik gg

2018-12-18 12:23:21 |

Komentarzy: 0 dodaj

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy. Bądz pierwszy, wyraź swoją opinię!

Pozostałe wiadomości zobacz archiwum

2019-11-07 DOM-GAZ - Twój partner w budownictwie komentarze: 0
2019-10-31 Akcesoria do odkurzacza komentarze: 0
2019-10-24 Jazda na rowerze w górach - szlakiem dolnośląskich tras rowerowych komentarze: 0
2019-10-11 Pociągiem do lotniska w Pyrzowicach – nowe możliwości podróży komentarze: 0
2019-06-14 List Prezes KRUS do rodziców i dzieci - bezpieczne wakacje komentarze: 0
2019-06-10 Montujemy ogrodzenie panelowe komentarze: 0
2019-06-07 Sprzedaż i kupno nieruchomości przy pomocy portali z ogłoszeniami. komentarze: 0
2019-05-27 Przyszła wiosna. Zieleń w salonie komentarze: 0
2019-05-24 Jakie buty musisz mieć w szafie tego lata? komentarze: 0
2019-05-24 Dlaczego warto kupować na magmac.pl? komentarze: 0
2019-05-23 Czerwiec niekorzystny dla emerytów komentarze: 0
2019-05-14 POWAŻNY WYPADEK NA DW 912. APELUJEMY O OSTROŻNOŚĆ! komentarze: 0
2019-05-14 Nocne zwiedzanie Stadionu Śląskiego komentarze: 0
2019-05-14 X PIKNIK LEŚNO – ŁOWIECKI „CIETRZEWISKO” komentarze: 0
2019-05-06 Fototapety w nowej odsłonie komentarze: 0
2019-04-29 Dobry nawóz kluczem do sukcesu! komentarze: 0
2019-04-29 4 istotne fakty o czajniku emaliowanym – dlaczego warto go mieć w swojej kuchni? komentarze: 0
2019-04-29 Do czego służą majtki treningowe? komentarze: 0
2019-04-26 Jak długie granie w gry komputerowe wpływa na rozwój mózgu? komentarze: 0
2019-02-25 Kredyt w banku - jakie koszty? komentarze: 0
2019-02-07 Kolej na ferie! – bezpłatne przejazdy dla dzieci i młodzieży komentarze: 0
2019-02-06 ZAGINIONY MĘŻCZYZNA ODNALEZNIONY NA DWORCU komentarze: 0
2019-02-04 Fototapeta na zamówienie - Wyjątkowa dekoracja na drzwi komentarze: 0
2018-12-20 Lokalna firma w internecie komentarze: 0
2018-12-12 Masz 50-69 lat? Zrobiłaś już mammografię? komentarze: 0
2018-12-05 Na co zwracać uwagę przy wyborze telewizora? komentarze: 0
2018-12-03 Nowe limity dla emerytów i rencistów komentarze: 0
2018-11-27 Co można wydrukować w drukarni? komentarze: 0
2018-11-27 SPA - fenomen kosmetycznego relaksu - dlaczego warto skorzystać? komentarze: 0
2018-11-07 Praca biurowa - jak zorganizować? komentarze: 0
2018-10-23 Dzbanek filtrujący vs. woda butelkowana – co wybrać? komentarze: 0
2018-10-23 Usługi dźwigowe Katowice komentarze: 0
2018-10-05 Jak rekrutować pracowników z generacji Y i Z? komentarze: 0
2018-10-04 Gdzie zorganizować imprezę okolicznościową pod Wrocławiem? komentarze: 0
2018-10-04 Czym wygłuszyć ścianę działową? komentarze: 0
2018-09-21 Studenciak powraca! Bilet miesięczny Kolei Śląskich za złotówkę. komentarze: 0
2018-09-19 Twoje firma w telefonie komentarze: 0
2018-09-17 Masz 50-69 lat? Zrobiłaś już mammografię? komentarze: 0
2018-09-12 15-lecie Kabaretu Skeczów Męczących komentarze: 0
2018-09-05 Gwarki 2018 - szczegółowy program komentarze: 0
nieruchomości domy mieszkania działki
TCK Tarnowskie Góry
Zamek Tarnowice Stare

Prezentujemy

W.B. Projekt Komputery PC, notebooki, podzespoły i akcesoria komputerowe. Oprogramowanie finansowe i magazynowe dla firm. Programy COMARCH CDN, OPTIMA.

więcej

Sonda

Które miejsce zajmie TS Gwarek Tarnowskie Góry na koniec sezonu?

Miejsce 1 - awans
Miejsce 2 lub 3 - czołówka tabeli
Miejsca 4-8 - środek tabeli
Miejsca 9-15 - słabo
Miejsce 16 - spadek

Wyniki | Dodaj komentarz

Galeria, Filmiki Czyli ciekawostki z regionu

Losowe galeria

Jarmark Bożonarodzeniowy na Rynku

Losowe galeria

Chór "Słowiczek" - koncert finałowy w TCK w Tarnowskich Górach - 20.10.2012 r.

Losowe galeria

Naklo Śląskie - otwarcie Centrum Kultury Śl.

Losowe galeria

Silesia Basket Cup 12.04.2014 Ożarowice

Losowe galeria

TS Gwarek Tarnowskie Góry - LKS Przyszłość Ciochowice 4:0 (2:0)

Losowe galeria

60-lecie Faseru

Losowe galeria

Laponia TG 2013

Copyright (c) 2012-2017 Grupa Tarnowskie Góry 24.Info. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Portal Tarnowskie Góry 24 - najnowsze wiadomości z Tarnowskich Gór
praca, ogłoszenia, zdjęcia, forum, imprezy, kino, reklama, wywiady, firmy, dyżury aptek, sport, koncerty